不同的地区有不同的过年风俗，但是在过年之前，都会把家里里里外外的打扫一遍，意思是除旧迎新。虽然看上去比较轻松，但是真正收拾起来是比较累的，稍不注意就会伤到腰椎，导致腰肌劳损。腰肌劳损会让人的腰非常疼痛，让人过年都过不舒服。

怎样缓解腰肌劳损带来的疼痛呢？

想要缓解腰肌劳损带来的疼痛，就要适当的活动，不要一直不动。适当的活动可以让腰部肌肉得以放松，可以促进劳损的肌肉恢复，达到缓解疼痛的目的。也可以使用物理疗法，通过按摩、牵引等方法缓解疼痛症状。得了腰肌劳损以后就不要睡太软的床了，太软的床会让人越睡越疼，应该睡硬板床，对腰椎比较好。

怎样预防腰肌劳损？

1、春节大扫除的时候要尤为注意

大扫除的时候要尤为注意，不要伤害到腰。要学会用工具去进行大扫除，不要什么都涂手盖。扫地可以用吸尘器，拖地可以用电动拖吧。擦一些边边角角的时候宁愿蹲下来擦，也不要经常弯着腰擦。

2、注意坐姿问题

春节放假期间，不用工作或者学习，但是你还是要时刻的保持良好的坐姿。不要经常陷进沙发里不出来也不要经常弯腰驼背，不然对颈椎都是伤害，也容易导致腰肌劳损。

3、不要让自己太过于疲惫

春节期间虽然放假，但是很多人忙于玩耍，都会把自己弄得特别累。做什么事情都要劳逸结合，不管是干活还是玩耍都要适度。如果感觉腰部不适，要适当活动一下，做做拉伸运动，不然腰部负担一直很重，就会导致腰肌劳损。

4、不要让腰受凉

腰部受凉也是会导致腰肌劳损的，这个原因很容易被人忽视。希望大家在日常生活中要注重腰部的保暖工作，外出的时候穿的厚一些。这么冷的天气就不要穿露脐装了，虽说要风度，但是也要注意温度。

5、选择合适的床垫

虽然柔软的床垫非常舒服，但是睡得时间久了是不利于腰部健康的。选择床垫的时候要选择软硬适中的床垫，不要太软也不要太硬。如果自身已经得了腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病，就要选择硬一点的床垫。

春节扫尘的时候不要太劳累，这是一件需要全家人参与的事。如果出现了腰肌劳损的问题，要赶紧调理，缓解疼痛，不然年都过不好，建议家中常备金铠甲膏药。日常生活中也要注意做好预防工作，免受腰肌劳损的侵扰。