这几个动作容易造成颈椎病,看看你中招了吗?

返回列表 来源: 发布日期: 2023.04.16

现在有很多的年轻人从事编程,设计等方面的工作,有非常多的人,在忙碌了一上午的时候,常常感到脖子僵硬酸痛,转头的时候甚至发出声响,说明你的颈椎可能正处于变坏的路上。


慢性劳损是颈椎病发生的主要原因,比如长时间低头工作或用电脑,睡高枕头,靠在沙发上看电视,都会使颈部肌肉长期处于疲劳状态。换句话说,得了颈椎病主要怪自己。

错误的坐姿

1、怪你坐没坐相,站没站相

跷二郎腿,脖子前伸,就差没贴到电脑屏幕上;驼着背,哈着腰,只坐椅子的前三分之一;趴在桌子上午休;上下班低头玩手机;晚上睡觉枕头过高……

 当我们长期保持不良姿势,相当于给前凸的颈椎一个反作用力,颈椎需要抵抗你的反作用力以保持生理曲度,这样就会牵扯着颈椎周边的韧带和肌肉。

长此以往,韧带和肌肉就会受损,产生酸胀疼痛感,颈椎活动受限。若不及时纠正姿势,并多注重颈椎的保养,就会进一步伤及颈椎,导致颈椎错位、增生等,这时就会真正患上颈椎病。

金铠甲膏药:颈椎病年轻化,与玩手机有很大的关系

2、怪你不及时休息

很多上班族一坐就是两三个小时或半天,等回过神来的时候,你是不是经常发现脖子动不了,稍用力一转动,咔嚓咔嚓作响;捏一捏肩背,硬得堪比石板。

3、怪你不多活动脖颈

不少人工作忙碌,早八晚六,甚至晚七、晚八、晚九……根本没有时间来专门运动,更别提活动脖颈了。

颈椎病

4、怪你什么重的都往身上扛

为了图个方便,把手机挂脖子上;最爱时尚单肩包里,雨伞、手机、零食、甚至连饭盒也往里塞,颈椎会压力山大。其实,脖子很娇弱,只能承受你的脑袋,顶多加点头饰和帽子。

5、怪你要风度不要温度

中医认为风湿可以沿经络侵入筋骨,导致颈腰椎发病。你没发现大冬天里,你要不裹上条围巾,或大热天里对着风扇或空调狂吹,脖子就特别酸痛,甚至莫名其妙就落枕了么?

不过还有一些颈椎病的诱因和自身坏习惯无关,防不胜防。慢性感染、衰老、退化头颈部外伤都有可能引发颈椎病。


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