在日常生活中，会经常见到腰椎疾病的人，有老年，有中年，有青年，也有少年，基本上不分年龄段，但是主要就是分布在青年，中年，老年人身上，本来这种疾病是老年人的专利的，但是现在为什么越来越多的年轻人会患上腰椎病呢？主要的原因还是因为不良的生活习惯导致的。比如坐的时间过久等。

在生活中有这么一个常见的姿势，是一个对腰椎伤害很大的姿势：弯腰搬重物！弯腰提重物时，腰椎所受压力是直立时的两倍。

当我们身体弯腰的时候，腰椎的变化如下图所示：

腰椎间盘内的髓核在腰椎弯曲时往后移动，上下两个椎体向后挤压椎间盘，椎间盘后部的压力异常增加，髓核突破纤维环的限制，对后方的神经产生压迫，就产生疼痛了。

如果再弯腰的同时搬重物，更是加重了椎间盘、腰背筋膜、肌肉、韧带的压力，而抬起重物的瞬间力量往往还要更大，腰承受不了就会造成损伤。

搬重物的正确姿势： 

双脚分开，一只脚稍向前，这样比较稳。蹲下身，腰挺直，腹部收紧帮助用力，平稳起身别太猛。

总之，腰椎间盘突出的患者尽量不要做前屈+扭转动作，这些动作会加大椎间盘压力，致使髓核突出，压迫神经，产生疼痛。