夏日炎炎，人们每次移步到空调房外都会无不感慨：这种天气，我这条命是空调给的。所以，一般只要不遇到"要命"的事情，我们就不会出去"送命"的。然而，当我们待在办公室或宅在家里吹了一天空调后，站起身来，哎哟！膝盖传来一阵疼痛！这到底怎么了呢？跟吹空调有关系吗？

你别说，关节痛和吹空调之间还真的存在千丝万缕的联系！

长期待在空调房中，极易引发关节痛，而且还会造成关节的一些潜在伤害。究其原因大概有下述几方面：

1.人从室外的高温环境来到空调房的低温环境，血管会急剧收缩，血液流速也会变慢，造成关节局部供血不足或者回流障碍，从而引发关节疼痛。

2.关节部位由于皮下脂肪薄弱，而且夏天穿的很清凉，人体关节会长时间直接暴露于冷空气而失温严重，人就容易感觉酸痛不适。

3.如果既往存在关节损伤，部分由于关节周围肌肉力量不平衡，造成关节附近某些肌肉过于紧张，再加之寒冷环境的刺激，使本就紧张的肌肉会变得肌痉挛，进一步加重损伤，引发关节疼痛。

4.关节腔含有大量关节液，对于膝关节尤其如此。常温或高温环境下，膝关节内的关节液相对被稀释，其润滑效果比较好；而低温环境下，尤其关节失温时，关节液会比较粘稠，此时膝内部的摩擦明显增高，这也是吹空调引起膝盖疼的原因之一。

即使明知吹空调可能会引起关节疼痛，恐怕在炎炎夏日也没有人不用空调。那么如何处理好这一处境呢？那么就需要注意以下几点：

1.温度不是越低越好。

一般室温在24-28℃时，人体的感觉最舒适，所以最好把空调温度调至26℃左右。需要强调空气的相对湿度也会影响皮肤的感受；如果相对湿度很高，25℃也让人觉得闷热。所以大家可以根据自己的感受来适当调节控制。

2.长期吹空调，要做好保暖。

每天吹空调的时间过长，可以准备小毯子或者薄外套，盖住暴露在外的肩关节、膝关节等易受凉的部位。

3.不要同时使用空调和风扇。

空调的温度已经比室外低很多，若再使用风扇，冷风会更容易损害关节。空调勿直接对着人吹风，要限制吹空调的时长；尽量避免整天吹空调。

4.适当增加空气湿度。为防止空调环境中的干燥空气使人的皮肤、口、眼、鼻干燥，建议控制室内的空气湿度在40%-60%，以降低病原体的致病能力、传播能力，也让人的体感更舒适。

5.若有关节病史，尽量少吹空调。

有关节病史的人对温度的感知更加敏感，要尽量少吹空调。若剧烈运动后身体大量出汗，更不要立即吹空调，以免加重关节疼痛。

空调已成为人们生活的必备品，这让人们的幸福感大大提升，也让人们在夏天也能感觉凉爽如秋，所以人们在享受幸福的同时，也不要因空调而落下关节痛的病根。