欢迎来到山东金铠甲医药科技有限公司官网！

始创于1874 膏药加盟权威品牌百年沉淀非遗膏药，颈肩腰腿痛患者康复基地

加盟热线400-656-8399

大家都在搜： 金铠甲膏药金铠甲感冒贴感冒贴批发金铠甲筋骨贴加盟加盟膏药

您的位置: 首页 > 资讯频道 > 行业百科 > 为期20天的中伏，送您这八大秘诀！

为期20天的中伏，送您这八大秘诀！

返回列表 来源：发布日期： 2022.07.20

三伏天养生8大秘诀

01、养气： 暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。“养气”以防到了冬天阳气不足。

西洋参泡茶： 西洋参气阴双补，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

02、养心： 夏天出汗多,伤心阴、耗心阳。所以夏季宜注重护心养心。

常吃红色食物： 比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等，其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效。

03、健脾： 夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多问题。

山药玉米糊： 买点玉米粉和山药粉，然后按3:1的比例煮成糊状，食用后对脾胃很好。

橘皮茶： 具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。

04、祛湿： 夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。

冬瓜莲子粥： 冬瓜100克，莲子80克，水适量。冬瓜洗净去瓤，切成小块，莲子洗净，同煮成粥。

赤小豆薏米粥： 赤小豆50克，薏米50克，大米100克，水适量。将赤小豆、薏米用水浸泡2小时左右，大米洗净，同煮成粥。

绿豆山楂汤： 绿豆150克、山楂100克加水煮烂，加适量冰糖，晾凉饮用。

05、解暑： 三伏天温度高、湿气重，解暑祛湿不可少。

豆蔻煮水喝： 将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且口感甘甜，是一款清凉解暑，又不损伤脾胃的好饮品，三伏天里可以适当喝一些。

06、清火： 夏天与“心”相应，人到夏天都上“心火”，而这也是对身体最大的消耗。

莲子心： 伏天养生必备莲子心，就是莲子中间的绿芯，能清热去火，主要清的是心火。

如果心烦、失眠、舌尖上还有口疮，可以用莲子心20颗，也可以加上绿茶，用开水冲泡后饮用。

07、清热解毒： 夏季容易使人热毒过盛，养生最重要的一点便是清热解毒。

绿豆汤： 有消暑益气、清热解毒等功效，对于轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。

三伏天需要注意些什么？

1、三伏天需要注意情绪中暑：

保持心情舒畅,重视心神的调养,是预防情绪中暑的关键,建议大家在三伏天多安心静养,不要遇到一些小事就急躁,一旦出现“情绪中暑”,建议闭上双眼深呼吸,以缓解自己不安的情绪。

2、三伏天需要注意饮食清淡：

多吃苦味食物,如苦瓜、苦菜等,这样可以清热祛暑,健脾开胃,还能增进食欲,缓解不适感。少吃油腻和辛辣的食物。

3、三伏天需要注意驱除暑邪：

夏天炎热之际,暑邪潜伏于人体内部,容易造成人的精神不济,食欲萎靡,严重者使人中暑,造成人的头昏脑胀、浑身乏力、反应迟钝,影响身体健康。

冷饮是不适合作为消暑之用的,否则会伤了脾胃,对于苦夏之人更会雪上加霜。

4、三伏天需要注意科学降温：

最好少开空调,用风扇代替来降温。还可以多开窗,加速空气流通也有助于降温。

特别是老人,由于机体衰弱,对温度的调节能力有限,更要少吹空调,出门可带把扇子。

金铠甲提醒大家不要长时间在低温空调下待着，在晚上睡觉的时候我们应尽量开窗通风，出入冷气房间前要把汗擦干。

【相关推荐】

查看详情 + 上一条走不久，走不远，长期腰腿痛？很可能是这个病惹的祸！
: 查看详情 + 下一条癌症患者只有三分之一死于癌症，剩下三分之二你知道是什么吗？

返回列表

本文标签：加盟连锁养生保健加盟中医加盟腰椎间盘突出压迫神经怎么治肺癌能治好吗

资讯中心/case

金铠甲动态

行业百科

康复案例

咨询热线

400-656-8399 0536-4088399

品牌文化加盟连锁产品中心特色疗法医术赞歌新闻中心荣誉资质历史见证联系金铠甲网站地图

扫描获专家诊断

用手机查看

QQ咨询
400电话

400-656-8399 0536-4088399
在线留言
微信扫一扫
返回顶部