容易造成半月板损伤的5个动作,你知道吗?

返回列表 来源: 发布日期: 2020.09.12

膝关节是人体最重要的关节之一,也是非常容易发生病变的关节,日常生活中,因为需要走路损伤半月板是必不可少的,但是只要注意好了就不会有问题,半月板由于组织比较特殊的原因,血液供应比较少,坏了很难修复,所以一定要注意保护好,但是有几个动作对半月板损伤比较大的,这几个动作您知道吗?


膝关节半月板的结构

1.广场舞

为了使舞蹈看起来好看,关节会弯曲,这可能会导致半月板损坏。注意跳舞时间不要太长,一个小时之内跳舞,每七天一次广场舞,避免太激烈,避免在水泥地面等坚硬的地面上跳舞。跳舞鞋的鞋底应较厚且有弹性。

过度广场舞损伤半月板


二,踢毽子

踢子是指一只脚在地面上而另一只脚继续运动。身体带动膝关节旋转,很容易损坏。如果您年纪大了并且有关节问题,则必须小心并尽量少踢脚。您应该正确踢毽子,并量力而行。

踢毽子

三,提重物

当您去蔬菜市场买菜时,在上楼的时候,举起10斤重物时,膝盖承载近70斤的重量。建议您使用的小推车。

提重物容易损伤半月板

四,爬楼梯

当身体上楼梯时,膝关节将弯曲并向前倾斜,并且膝关节将承受沉重的重量。在正常情况下,走楼梯时膝关节的重量是一个人的重量的三到四倍,而下楼梯时的重量大约是一个人的重量的七倍!带扶手走路,一步一步走,走路时休息,并尽量不要举起重物。

爬楼梯容易损伤半月板损伤

五,翘二郎腿

翘二郎腿对半月板有磨擦和挤压力,是自然下垂的许多倍!它会影响血液供应和退缩更快。每个人都应摆脱这种不良的生活习惯。

久坐翘二郎腿伤腰也伤半月板

抬起并按下自检弯月面磨损程度:


抬起脚:抬起脚,抬起双腿。如果您在此过程中不愿意,膝盖周围会有一些问题。检查膝盖在此过程中是否受伤。

一按:抬起腿后,按膝关节旁边的缝隙。如果感到疼痛,可能会损坏膝关节的软骨和韧带。


出现以下症状需警惕半月板损伤:


多数有明显外伤史。急性期膝关节有明显疼痛、肿胀和积液,关节屈伸活动障碍。急性期过后,肿胀和积液可自行消退,但活动时关节仍有疼痛,尤以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显,严重者可跛行或屈伸功能障碍,部分病人有交锁现象,或在膝关节屈伸时有弹响。

神奇的三联疗法

       金铠甲“外敷、外贴、脐疗”三联疗法,是金铠甲在长期的医疗实践中总结出的既快速又便捷的治病方法,是金铠甲治疗颈肩腰腿痛症的主要方法。殷氏金铠甲先人智慧,把治疗疾病比作行军打仗,依据这个道理,创造性的发明了外敷、外贴、脐疗三联疗法,把外敷散比作“先锋官”,把膏药比作“主力部队”,把脐疗贴比作“后勤保障”,金铠甲三种膏药均采用几十味名贵道地药材,运用现代生物提纯萃取工艺和透皮吸收技术并遵循古法精制而成,对临床上常见的腰椎间盘突出、颈椎病、椎管狭窄、膝关节半月板损伤、骨质增生、肩周炎、关节炎等各类颈肩腰腿疼痛疗效卓著,解决了现代医学在高科技条件下仍感棘手的难题。

外敷散

外敷散

       外敷散药力迅猛,温经散寒、能直达病所,是治病祛疾的“先锋官”,人体患骨伤疾病后致气血不通,通则不痛,不通则痛。用外敷散这个先锋官先清除障碍,在晚睡前敷用,在睡眠中治疗,不影响工作和生活。


膏药组合

外贴膏药

       膏药为中医五大剂型膏、丹、丸、散、汤之首,膏药历史由来已久,清代著名外治医家吴师机《外治医说》曰:“医理药性无二,外治之理即内治之理,外治之药即内治之药,所异者法耳,用之得法,其响立应,较服药尤捷”。膏药使用方便、安全无痛苦、老幼皆宜,对肝肾胃肠无损害,直接作用于患处,药力持续不断的渗入体内,是我们治病除疾的主力部队。生物提纯和透皮吸收技术的联合应用,使膏药载药量及渗透力大大提高,疗效更加显著。

金铠甲脐疗贴

脐疗

       在我国诸多中医典籍中均有关于脐疗的记载:神阙穴位于人体腹部的中央,为先天之命蒂,后天之气舍,五脏六腑之根基。神阙穴和人体的十二经脉、五脏腑互相联系,内通外联,承上启下、沟通诸经百脉。基于以上原理,充分表明神阙穴(肚脐)对人体的重要性,脐疗贴所含中药多以补肝益肾、固本培元为主,贴于肚脐这个特殊的穴位,对人体各部位起到了补给的作用,且对肝肾胃肠无刺激无损害,与外敷散、膏药组合使用,攻补结合,为治疗骨伤疾病又多了一条新型的给药途径。

金铠甲膏药三联疗法的优势


神奇的人体药库疗法(经络疗法)

       中医学有两大药库:一是外药库,是大自然赋予我们的中草药;二是内药库,也是人体药库,那就是人体的经络系统。  

       经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统,是人体药库,也是中医学的重要组成部分,在两千多年的医学长河中,一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。《黄帝内经》“有诸于内,必行于外”,原意是人体内部的疾病一定会通过经络在体表的某些地方呈现出来,那么和全身相通的肚脐及患处表面就必定和疾病有着千丝万缕的联系。





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