因为网络的快速发展，手机电脑的普遍应用，也使得颈椎病患者越来越多，很多的青少年也跨入了此类人群，要知道颈椎出问题对于人体环境来说，无异于埋下一颗定时炸弹，因为颈椎问题能够引发全身70多种病症，比如吞咽不畅，视力障碍，便秘高血压猝死，下肢瘫痪，老年痴呆等等，这是一个不容忽视的问题。

导致颈椎出现问题的事情有以下几种，看看你是不是经常做，如果是的话，最好改一下不良的生活方法，预防颈椎病的发生

最伤颈椎的6件事

1、不良的睡眠姿势，导致经常落枕

频繁的翻身和枕头不适，很容易导致落枕。

睡觉的枕头不能太高，也不能太低，高度一般为肩宽的长度，软硬度以舒适为主。

2、坐姿不对，引疼痛

很多办公族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。

这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。

午休或在车上睡觉时，不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。

休息过后，可以站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。

3、尽量少熬夜，累颈椎

不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动，导致睡眠时间大大减少。

白天疲劳的颈椎，夜间没有得到足够的时间恢复，日积月累就会造成颈椎疼痛。

一定要保证充足的睡眠，给颈椎充分的休息。

4、宅在家里，脖子僵

更多的人喜欢宅在屋里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。

长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。

特别是长期低着头或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。

即便坐着，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对整个脊柱能起到一种保护作用。

5、天冷，注意颈椎的保暖

天冷了，寒凉很可能诱发颈椎病，导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。