现在已经立秋了，虽然逐渐进入秋季，天气渐渐凉快了，但是还是有一段时间是很热的，也就是三伏天的末伏，也有“秋老虎”的称呼，这个时候，包括夏天，人们都想舒适的度过，想要舒适就离不了入空调、WiFi、冰西瓜、手机、零食等，这些几乎是标配，可是长时间待在空调环境里，你的颈椎真的还好吗？

 以前有句话说的好，所有让人感到舒适的都是对身体不好的，夏天吹空调，吃西瓜，虽然很舒适，但是也使得寒湿气进入了人体，而颈椎病有些时候就是因为风寒湿的侵入导致的。

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾病。

颈椎病看似平常，但是导致的结果会很严重，所以平时一定引起重视，那么生活中应该如何预防颈椎病的发生呢？

饮食：以补钙为主，多吃富含蛋白质，维生素B族、维生素C和维生素E的食物，饮食有节制，不可暴饮暴食。

锻炼：加强颈肩部肌肉的锻炼，尤其是长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

卧姿：注意卧位的姿势和枕头的高度，枕头不宜过高或过低。

再就是风寒湿，减少空调的使用，也尽量少吃或少喝冷的食物和饮品，再就是生活工作的时候，注意坐姿，养成良好的生活习惯等。