护腰的腰围对许多腰椎有问题的人来说算是一个不陌生的东西。不少人都想知道，如果腰围能保护腰，那是不是可以长期佩戴呢？这样岂不是一劳永逸，解除了后顾之忧。

腰围到底能不能长期佩戴？这样是有利还是有害？ 

腰围的保护作用主要有两方面：

1.给腰部有力的外部支撑，让我们的肌肉得到休息。

2.限制腰部的过度活动，缓解和改善腰椎间盘的压力状态，减少继续损伤的发生，有利于局部炎症的消退。

腰围确实能对腰部起到保护作用，但它同时是一把双刃剑，人体的肌肉是用进废退的，如果长期佩戴腰围，缺乏锻炼的肌肉会萎缩，反而不利于维持脊柱的稳定性，有可能加重腰椎疾病。同时，长期佩戴会使腹腔内压力升高，从而增加椎间盘的压力。

怎么正确佩戴腰围？

1、腰围要有足够的宽度，上缘应该到肋骨下缘，下缘到髂棘下方；不要使用过窄、过短的腰围，以免腰椎过度前凸和腹部过紧。佩戴腰围也不宜过紧，以免使腹部压力增大，佩戴时腰围应贴身舒适。

2、有腰椎疾患的朋友，腰围佩戴的时间是在3-6周为宜；如果急性期症状较重，可以长时间佩戴，不要随时取下，症状逐渐缓解后应逐步取下。对于术后的患者，建议佩戴不超过 3个月。

腰围在活动时佩戴（比如下地行走、长时间坐着、搬东西时），躺床上休息时可以取下，无需佩戴。