在日常活动中，我们偶尔会听到关节的吱吱声。例如，当我们握紧拳头时，手中会有声音，而当我们蹲下或走路时，双腿的关节中会有声音。那么，如果关节有声音，是缺钙还是关节有问题？

什么是关节有响声的原因？

关节噪声有两种类型，一种是生理性弹响，另一种是病理性弹响。大多数人的关节中的喀哒声是生理性的声音，这不是什么大问题。

当您运动时，关节也在运动。我们的关节充满了组织液和气体。当我们运动时，这些组织液和气体将起到润滑作用，并会形成气泡。当关节突然拉伸时，气泡将被挤压和挤压。气泡破裂后，会发出清脆的声音，这是生理弹性。

生理性弹响是正常的生理现象，就像进食过多后会打h一样，它不是由钙缺乏引起的。无需额外的钙补充剂，我也无需在意。

另一个是疾病引起的弹响。如果是生理性弹响，则每次响声之间的时间间隔至少应为20分钟，并且在弹响期间关节不会有不适感。如果弹响更频繁出现并伴有肿胀和酸痛，请考虑关节问题。

如果是经常发出声音的是膝关节，则必须考虑关节炎。随着年龄的增长，膝关节的软骨将逐渐退化。软骨本身具有保护关节和润滑关节的功能。一旦退化，骨头之间就会发生摩擦，然后发出噪音。

早晨起床时，骨关节炎引起的声音通常伴随着僵硬而麻木的膝盖。膝盖通常有疼痛感，休息时关节经常更疼痛，关节会肿胀。

如果是由于髋关节周围的频繁噪音引起的，请考虑它是由臀肌挛缩引起的。髋部肌肉组织的弹性和延展性相对较大，但是如果出现挛缩，局部肌肉将出现纤维化。当我们移动髋关节时，会有异常的声音。

臀肌挛缩症常伴有可在臀部感觉到的肿块和结节，臀部的皮肤容易凹陷，步行姿势很奇怪。

如果肩关节经常弹响，请考虑它是由诸如肩关节撞击，肩袖受伤以及肩关节唇周围位置受损等问题引起的。肩关节是运动量最大的关节之一。进行各种动作时略有疏忽会导致肩关节损伤并产生噪音。

关节弹响也可能是钙缺乏症引起的。如果是钙缺乏症引起的，活动后通常会发出声音，例如，经过两步后，关节会突然发出声音，同时还会出现抽筋，疼痛，无力和其他不适感。

关节发出声音后，首先必须区分是生理声音还是病理声音。无需担心生理声音，但病理声音需要及时检查以找出原因并接受治疗以防止关节损伤。伤害增加。

关节的声音不一定是钙缺乏症，一旦听到声音就不能补充钙。相反，补钙会引起钙沉积，从而对关节造成不良影响。

经常出现关节弹响的人应该进行适当的运动，控制饮食，适当减轻体重，控制身材。您还应该多吃富含钙，蛋白质和其他营养素的食物，花点时间晒太阳，补充维生素D，保护关节，减少噪音的出现。