手机电脑已成为生活中不可或缺的工具，尤其是手机，不论是在工作还是休息，餐桌前或是地铁上，人们小手一掏，便能将天下大事尽收眼底。方便了人们接收各种信息，但是长期也是导致处于低头的状态，长期低头会对颈椎造成危害，引起颈椎病，严重者导致瘫痪。

很多人低头时间长了，会感觉到脖子僵硬、疼痛，头晕脑胀，甚至是双上肢疼痛麻木，不灵活，严重者无法完成拿筷子、系扣子、写字等动作，或是走路不稳等。当出现这些症状时，我们不得不留个心眼，该关心关心我们的颈椎了。

人类经过长期的进化，颈椎形成了“C”型结构，处于这个位置时，颈椎的左邻右舍才能够和谐相处，舒适地发挥着各自的功能。低头动作与正常的“C型”结构相背而行，低头时压力集中到椎间盘前方，后方的肌肉或韧带紧绷着，短暂适当的低头不会对这些结构造成损害。

但如果长时间保持低头姿势，那么应力的集中会造成椎间盘向后或侧方移位，抬头时也无法回到原位，压迫后方脊髓、神经根或者血管;长时间受到牵拉的肌肉，其肌纤维断裂而削弱原本的功能而造成颈椎不平衡。

综合其他原因，长时间低头会使颈椎失去正常的“C”型结构，如变直，即“颈椎生理曲度变直”，严重者表现为前凹后凸的“反C”字形，也就是我们常说的“颈椎反弓”。

所以说长期低头会造成颈椎病，但不是所有的颈椎曲度变化都会诊断颈椎病哦，只有那些症状明显、影像学检查提示有相应结构改变并经过专科医师诊断后才能诊断颈椎病。

当我们知道低头如和对颈椎的危害后，我自然而然地就会知道如何保护我们的颈椎了。最简单的动作就是——减少低头的时间。