膝盖是人体非常重要的一个关节，人的活动行走等都离不开膝关节，很多人以为只有老年人才会出现膝关节的疾病，但是在现实生活中，却能见到很多年轻人也同样患上了膝关节疾病，固然老年人退行性改变，导致膝关节出现问题的概率大一些，但是如果不注意保护的话，年轻人同样容易患上膝关节疾病，尤其是造成的磨损，受凉以及寒湿气的原因，都会造成膝关节炎的发生。

所以在日常生活中，应该保护好膝关节，那应该从那几个方面保护呢？首先说一下有几个原因容易导致膝盖损伤吧，只要杜绝这几个原因的发生，就能很大程度上保护好膝关节。

以下几个方面就是容易导致膝关节损伤的原因：

1、过度运动

缺乏锻炼的人，支持关节活动的肌肉自然也不发达。但同样的，如果猛然间进行过量又不适宜的运动（比如周末和亲朋去爬山），膝关节就可能痛起来。为啥疼呢？因为肌肉过度运动，导致疲劳或者潜在的伤病已经离你不远了。

2、长期站立

需要长期保持蹲着或站着且经常负重工作的人，膝关节处于持续受力中。一般当你感觉到膝盖酸的时候，就应该停下来休息了。

3、体重过重

躺下来的时候膝盖的负重自然是0；站起来和走路膝盖的负重是体重的1～2倍；上下坡或上下阶梯膝盖的负重是体重的3～4倍；跑步时膝盖的负重是体重的4倍；打球时膝盖的负重是体重的6倍；蹲和跪时膝盖的负重是体重的8倍！所以越胖的人膝盖承受的压力越大。

4、爱穿高跟鞋

长期穿高跟鞋之后损伤也随之而来，此外也更容易引发其他损伤（如崴脚）。更提醒爱运动的人们，一定要选择鞋底柔软同时又有好的支撑性、包裹性和舒适性的运动鞋，但绝不是越贵越好哦。

5、膝关节受凉

有很多人喜欢传短裤，短裙，固然时尚美丽，但是却很容易导致膝关节受凉，尤其是长期在开空调的环境中，时间长了就会导致膝关节疼痛，甚至出现炎症，所以应该注意膝关节的保暖。

以上几个原因就是日常生活中容易引发膝关节问题的原因，想要膝关节好，而且用的时间长，平时就应该保护好习惯，做好预防工作，但是如果一个没注意导致膝关节损伤了怎么办？需要及时的就医治疗，切勿拖延，山东金铠甲膏药三联疗法，就非常适宜膝关节疾病的治疗。