据统计，人的一生中70%~80%都有过腰痛的经历，而腰椎间盘突出症，是引发腰腿痛的重要原因之一。

如何初步判断自己的腰痛是不是腰椎间盘突出症，做做下面四 个动作，可以测测你的腰椎间盘是否健康。

直腿抬高试验

患者身体平躺仰卧，双腿伸直，将患者一侧腿慢慢向上抬不超过60度，注意两条腿都是伸直的。如果刚把腿抬起一点或是还没到60度时就感到明显的腰疼、屁股疼、腿疼(超过膝关节的)，则有可能是腰椎间盘突出症。

此外，患者仰卧，保持膝关节伸直状态，渐渐抬高患肢到一定程度时，出现下肢放射痛，然后降低患肢高度，此时将患肢的脚背向身体方向下压，如果引起下肢放射痛则增加了试验的准确性。

有时抬高健侧腿而患侧腿会发生麻痛，是因为患侧神经受牵拉引起，提示有较大的中央型椎间盘突出。

股神经牵拉试验

患者趴在床上，把小腿抬起来和大腿呈90度，然后旁人将患者大腿抬高，如果出现大腿前方放射样痛说明腰椎间盘可能出了问题。

如果任何一个动作都让你腰痛、屁股痛、腿痛，请及时到医院就诊，最后的诊断还得靠医生详细询问病史和体格检查以及影像学检查(X线片、CT及核磁)来综合判断。

做动作的时候尽量放松，抬腿时要轻点、慢点，感觉疼痛时就停下。

腰突症还有哪些症状？

(1)腰痛。多数腰椎间盘突出症的病人有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛的发作史。

(2)下肢放射痛(腿痛)。从腰部或臀部开始放射到小腿或足跟，俗称坐骨神经痛。

(3)间歇性跛行。即行走一段距离路程后出现下肢疼痛，无力，弯腰或蹲下休息后症状可缓解，再行走症状又复出现。

(4)感觉麻木。部分患者常出现肢体的麻木感，也是因为神经受压所致。

(5)严重的会发生下肢肌肉萎缩、瘫痪，大小便失禁。