腰椎是人体特别重要的部分。它支持上身的正常活动，并且还可以在一定程度上反映身体疾病，腰椎不适的原因很多，但无论是什么原因，都必须在日常生活中保护腰椎，以免加重病情和加重病情。

哪些行为可能会导致腰椎损伤？

1.错误的站姿或坐姿

拉直背部是正常站立和坐姿最重要的步骤。如果您长时间坐着，应该站起来并经常移动肌肉和骨骼，以免损坏腰椎。与人交谈或读书时，保持腰椎挺直可以防止驼背或局部神经痛或软组织损伤。由于不正确的坐姿会挤压骨盆，,关节在异常的关节压力下会感到疼痛，甚至会引起各种症状和健康问题。

2.半躺着玩手机

半躺时，腰部没有足够的支撑，这很容易给腰椎造成很大负担。随着时间的流逝，可能会导致腰椎间盘突出。躺着玩手机不仅会给颈椎加重，导致颈椎突出，还会影响视力。

3.鞋子不合适

从人体力学的角度来看，当一个人站立时负重时，脚后跟和前脚掌分别承担一半的重量。基本上，人脚的神经与腰部的神经相连。当女孩们穿着高跟鞋走路时，她们在脚底和腰部承受了很多负担。

4.吃得太多

每餐进食过量会导致体重快速增加。多余的脂肪不仅会增加腰椎和膝盖的负担，而且还容易引起高血压和高脂血症等疾病。因此，不要暴饮暴食，还要注意饮食。

5.不当的运动

长时间的运动会导致脊椎过度负荷，腰部承受巨大压力。在严重的情况下，它会损坏腰椎。

6，腰部受凉

当腰部发凉时，极有可能引起腰酸背痛。因此平时注意保暖，必要时准备腰部保护套。

7.过度按摩

按摩可以缓解腰部疾病和疼痛，但是长期按摩会加速腰部关节劳损并导致腰部不敏感。

8.床垫太软

太软的床垫会在睡眠过程中导致腰椎变形，伸展腰部肌肉的能力会减弱，但是太硬的床垫会导致腰椎间盘突出。因此，有必要选择合适的床垫，以免损坏腰椎。

腰椎是我们身体中非常重要的部分，疼痛时不容忽视。如果适当休息后仍感到疼痛，则必须到正规单位检查，金铠甲膏药是一家采用中医疗法治疗腰椎病的诊疗机构，采用独特的三联疗法，为众多的颈肩腰腿痛患者解除了痛苦。