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这6件伤害颈椎的事，第一件你此时正在做！

返回列表 来源：发布日期： 2022.06.04

颈椎支撑着整个头部，而且还要完成许多动作，比如转动脖子，低头、仰头等等，但颈椎也不是无坚不摧的，如果经常做一些损伤颈椎健康的事情，颈椎则很容易出现问题，甚至会导致颈椎病的发生。因此在生活中要尽量避免做会损伤颈椎的事情。

这六件伤害颈椎的事，你还在做哪几件？

1、长时间低头

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长时间低头会使脖子处于过度拉伸以及肌肉紧绷的状态当中，不但容易导致脖子酸痛，而且还会诱发颈椎问题。因此无论是工作还是学习，一个小时左右就要起来活动一下，可以转动一下脖子，也可以用头画米字。

2、突然转头或者扭腰

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听到有人叫自己名字的时候，大多数人都会条件反射性地转头，孰不知这样的行为有可能会对颈椎造成伤害，尤其是本身患有颈椎病或者颈椎退化比较严重的人

3、：不注意保暖

如果在天气比较寒冷的季节里，不注意颈椎的保暖，会增加颈椎病的发生几率，因为脖子的肌肉和脂肪都比较少，因此抵抗寒冷的能力也比较差，受到冷风以及寒冷刺激的时候，则很容易使脖子部位的神经、血管以及骨骼受到刺激。

4、：枕头

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无论是不枕枕头或是枕太高太硬的枕头，都会破坏颈椎的正常弧度，使颈肩部整个晚上都处于紧绷的状态，无形中增加了颈椎的压力，久而久之则会增加颈椎病的发生几率。

5、：窝在沙发里

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颈椎保持一定的生理弧度才能够觉得舒服，而瘫躺在软沙发上，则会使颈椎处于紧绷的状态，久而久之则会增加颈椎病的发生几率。

6、：趴在桌子上午睡

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颈椎保持一定的生理弧度才能够觉得舒服，而瘫躺在软沙发上，则会使颈椎处于紧绷的状态，久而久之则会增加颈椎病的发生几率。

颈椎的重要性不言而喻，相信通过小新的讲解，大家对于颈椎所害怕的事情都有了解了。在日常生活当中，我们应该多进行锻炼，不要总是做低头族，对身体的伤害是非常大的，平时多活动一下，保证自身的身体健康，做一个健康人。

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本文标签：颈椎病

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