二十四节气，是中国人诗意栖居的创造，

衣食农事，依季候而作，随岁月流转。

随着时代的不断进步，

更多的人有条件追求养生，更加明白身体才是革命的本钱，

而中医养生往往离不开二十四节气的规律，要顺天时养生，本期雨水为你解析。

1、防“倒春寒”
　　雨水节气要注意“倒春寒”现象。雨水节气之后，空气中水分增加，导致气温不仅偏低且寒中有湿，这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。因此，不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。
　　在初春乍暖还寒的时节，要将保暖的重心放在下身，加强腿和脚的保暖，遵循“下厚上薄”的穿衣原则。尤其是老年人，更不能把下身衣服减得太多，腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。

2、注意补水
　　雨水节气易上火，平时要多补水，尽量选择饮用温水。一些人在春季易出现上火症状，此时，不宜饮用凉茶，以免导致虚火更甚。

3、调理脾胃
　　雨水节气是一年中调理脾胃的最佳时候，脾胃是生命之本，健康之本，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防老抗衰。

4、多加锻炼
　　“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困的发生除了由于温度变化而引起的，其实也与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环减少，大脑供血不足，自然就会产生困乏感。所以多加运动可使身体和大脑都兴奋起来，让人神清气爽。