现代人的生活状态以及作息方式让"腰疼脖子疼"基本上是家喻户晓了，不但是上了年纪的人会脖颈腰板不舒服，就连坐办公室的年轻人，也深受腰疼脖子疼的折磨。

腰颈疼痛号称 "世界顽症"，药到病除的办法是不存在的，引起颈肩腰腿痛的原因多种多样，并且过程比较长，还容易反复。如果不能够正确认识病情，就很容易走进误区。 

误区一：治疗几天不见效就想放弃

俗话说得好：病来如山倒，病去如抽丝。这句话用来形容脖子疼腰疼最合适不过了，局部肌肉的劳损大多是由于长期的不良姿势造成的，当然也不可能一天两天就能痊愈，一些不可逆的损害甚至终生都不能恢复如初了。

就算是暂时缓解疼痛，也一般要坚持经正规治疗2周以上方能见效。如果只去两三次的话，没有什么改善是很正常的。要达到长期缓解，还得从纠正不良姿势的一点一滴做起！

误区二:腰疼脖子疼不是病

如果你还认为认为脖子痛、腰腿痛不算回事，那就大错特错了。如果任由其发展，将会进一步损伤脊柱中的神经和血管，造成不可逆的损伤，产生手麻、头晕、腰腿酸痛等颈椎病、腰椎间盘突出的症状了。

误区三：不干活就算是休息

医生可说了，得了这病就得多休息。于是很多朋友就选择在沙发上看电视、打麻将、玩手机和电脑。其实，避免负重的劳动当然是必要的，但依然保持不良的坐姿、站姿哪怕是看电视、玩手机也不算是休息。

医生所谓的“休息”指的是让脊柱休息，说的是正确的坐姿、站姿，如抬头、挺胸、收颌，站立的时候不探肩，用电脑看电视时不伸头，坐下时不窝腰，睡眠时枕头垫在脖子的部位等等。

误区四：治愈后就万事大吉

正如上文提到的，本病大多由于长期不良姿势造成的。经过一段时间对正确姿势的保持，加上适当的对症治疗后，大多病例可以达到长期缓解的状态。但缓解后仍需注意，防止再次受伤，杜绝不良姿势的“回归”。如果不能做到，症状便可能复发、加重。

如何控制好劳损源头?

如不良习惯性姿势、设计不合理的沙发、办公桌等，我们认为这些都可以通过改变不良习惯，或改善生活环境避免劳损的发生;

腰疼脖子疼，大多是由于长期不良姿势造成的。经过一段时间对正确姿势的保持，加上适当的对症治疗后，大多病例可以达到长期缓解的状态，但缓解后仍需注意防止再次受伤，杜绝不良姿势的"回归"。
但是，很多人在刚刚有了缓解的时候就好了伤疤忘了疼，又开始了各种逍遥姿势，比如葛优躺等等，导致症状复发、加重。

颈椎、腰椎问题需要标本兼治，疼的时候就要通过膏药理疗等传统方法来治疗疼痛，不疼的时候要通过增加负力的运动阻止劳损的发生，不过脊椎功能下降都是长年累月的结果，至少经过几个月的锻炼，脊椎周围的肌肉功能才会有所提升。完全恢复到您的童年时代可能性不大，因为脊椎功能随着年龄增长本身会发生自然蜕变，但恢复到正常状态，让疼痛不再发生，还是完全可以的。