《黄帝内经》记载“春夏养阳，秋冬养阴”，“夏病冬治，冬病夏治”。三九灸是根据“秋冬养阴，夏病冬治”的原理来治病和保健的，而夏天的三伏灸则是根据“春夏养阳，冬病夏治”的原理来治病和保健。

两者治疗机制和方法大致相同，差异在于时间的差异。每年冬天进行“三九灸”来加强和巩固三伏天灸疗效果，是对“三伏灸”的有效延续和补充。“三九灸”与“三伏灸”相配合，阴阳并调，夏养三伏、冬养三九，通过中药外敷和香灸穴位提高人体免疫能力，提高人体对气候变化的适应能力。

《扁鹊心书》：“人无病时，时常灸。虽未得长生，亦可保百年年寿。”

何为三九灸

我国民间对寒冬的计时方法是将冬至后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，称作“冬九九”，也就是常说的“数九寒天”。其中每年冬至后的第1天至27天称为“三九天”。

大自然处于阴阳交替阶段，也是人体阳气最弱的时候，三九天是阴极之时，同时也是阳气初生时，通过药灸+ 香灸对人体穴位产生温热刺激，将这种初生阳气巩固在体内，慢慢生发、生长为体所用。

灸前固本，俗称冬季引阳灸

从节气立冬来说，意味着冬季自此开始，一年当中最寒冷的季节，同时也是扶阳补肾的最佳时期。冬季重在养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬之习俗。每逢冬季，南北方人们都以不同的方式进补山珍野味，说是只有这样到了寒冷的冬天，才能抵御严寒的侵袭，抵抗病邪。

金铠甲炼脐灸，将12味名贵中药精研成粉，本身药性温和，药效纯厚，填敷于脐孔（神阙穴），通过隔姜艾灸，使纯阳之力直达脏腑，可以从根本上调理体寒、体虚，及各种亚健康问题，补充人体元气。

冬季——三九天施灸，使人体有能量对抗严寒，抵抗病邪

一九灸——冬至护住一阳生万物

“冬至一阳生”，古代养生学非常重视冬至这个节气，认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。
这个时期正处于阴极之至、阳气初生的状态，自然界刚刚“出生”的阳气是非常微弱的，而天人相应，人体的阳气也处于很弱的阶段，所以这个时候药灸，以护阳补阳为主，目的就是将初生的阳气坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。

二九灸——滋阴

二九天时，阴盛阳衰，我们要注意护卫人体元气、补精益髓，同时根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，还要注意滋阴益胃，通过内养来对付外邪。

人有三宝，俗称“精、气、神”，其中“精”为初始之本，人的“血”、“津”、“精”，都属于“阴”的范畴。它们是身体功能产生的基础，因此也是生命的根基，补阴补的就是这些，类似于帮助身体蓄力储能。

三九灸——寒为阴邪，易伤人体阳气

这个时期处在“小寒”、“大寒”两个节气之间，民间有“小寒大寒，冷成冰团”一说，这时是天气极寒之时，寒为阴邪，易伤人体阳气。

三九灸补肾：老祖宗早就说过：“寒气通于肾”。在中医里面肾是水脏，对应的就是冬季，其性为寒。三九天，自然界的寒气和人体的寒气相逢，肾阳最容易受到伤害！

而" 人过三十天过午"，30岁之后人体机能就开始进入衰退的状态，首当其冲的就是肾——你是否已经发现你有掉发、白发、眼圈浮肿、怕冷畏寒、腰膝冷痛等问题？这些都是肾阳亏虚的表现！

这时候就需要金铠甲炼脐灸来“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”，温补肾阳、培补肾元。

加强灸——冬不藏精，春必病温

冬季人体阳气以收藏为主，藏好我们的阳气。春季人体阳气以生发为主，如果冬天没有好好养护、藏好我们的阳气，到了春天焕发生机的能量不足，如同无源之水、无本之木一般，没有充足的阳气去抵抗外邪，病痛就会接踵而来。

三九灸的最后一个环节是“加强灸”，如果之前没有做好三九灸，那么此时就相当于给没有好好“考试”的各位一个“补考”的机会，抓住最后这个时机调理身体、预防疾病，春天“交卷”的时候才不会太糟！

之前有坚持三九灸的朋友，做好“加强灸”能起到很好的巩固与加强效果的作用，就像是在做“考卷”最后的“附加题”，坚持完成，能为健康再加砝码！

三九灸——适应症

理论上讲，冬季易犯的疾病均适宜“三九灸”

(1) 呼吸系统：支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者；

(2) 消化系统：中焦虚寒、虚寒性胃部不适、胃肠功能紊乱、虚寒腹泻、便秘等；

(3) 妇科问题：下焦虚寒、宫寒、痛经、月经量少、各种妇科炎症等；

(4) 风湿骨病：关节痛、骨质增生、关节炎、风湿引起的各种颈、肩、腰、腿痛；

(5) 儿科问题：儿童反复咳嗽、体虚易感冒、腹泻、消化不良；

(6) 能有效增强机体抵抗力，具有保健强身的作用，调节亚健康状态。

三九灸——时间表

三九灸通常分为五个阶段：

立冬开始——冬至日前为节前灸，冬至日起每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和加强灸，这样效果最好！
节前灸：2021年11月07日——2021年12月20日
一九灸：2021年12月21日——2021年12月29日
二九灸：2021年12月30日——2022年01月07日
三九灸：2022年01月08日——2022年01月16日
固阳灸：2022年01月17日——2022年02月03日

由于金铠甲炼脐灸发源于彭祖炼脐术，是金铠甲殷氏传承人潜心挖掘失传千年的彭祖炼脐术理论和技术，通过多年临床实践创立的新疗法，突破了传统灸疗“灸温难以控制、灸量没有标准、灸效难以保证”的难题，重现炼脐术“一身透热、一身微汗、一身轻松”的神奇功效，大大提高了临床疗效。

所以灸疗时间也跟传统灸疗不太一样，并不需要连灸三天，耗时耗财。可前往金铠甲门店，由专业医生诊断根据个人情况进行炼脐灸，一般3天一次即可（即12月21日一次，12月24日一次，12月27日一次，以此类推）。

需要再次强调说明的是：利用“三九灸”调理保健并非一日之功，而是需要坚持，不可半途而废，这样才能事半功倍。