三伏天是“以热逼寒”的好时机,收藏起来早晚用得到!

返回列表 来源: 发布日期: 2022.06.30
三伏天是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。

2022年三伏天时间表

初伏:7月16日-7月25日
中伏:7月26日-8月14日
末伏:8月15日-8月24日

今年7月16日开始就将进入三伏天,虽然还有半个多月才到三伏天,但是大家要提前做好养生准备哦!


三伏天如何避暑?

“伏天过不好!对我们的健康影响太大!”
“伏天里我们要一心防暑?”

错!正好相反!古代圣贤几千年的顺天时养生智慧告诉我们:

入伏之后,要防寒!

伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。

人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。



很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。


这时受寒会怎样?

身体受寒,毛孔会闭合......

一是热邪不出,内外热邪勾结,心焦、肉酸、气短、皮粘等诸多不适缠绕周身;

二是热邪壅阻,外遭风寒,常患热伤风感冒;

三是体内阳气不足,身心不长,表现为秋冬心寒,四肢不温。


你没听过“冬病夏治”?或者“冬病都是夏天积累的”吗?

就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体:

受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等;关注经络穴位图解;从饮食中来,主要是进食冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。

下面的“坐月子”养生方法推荐给大家,一定要照着做哦,特别是身体虚寒的女性、身体虚弱的老人家及发育不良的小孩子!


第一招:喝热茶

喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张。研究证实,饮用一杯热茶9分钟可使体温降低1℃—2℃,降温可维持15分钟以上。因此,夏天喝热茶是简便易行的降暑良方。



夏季阳气浮散于外,人体内里虚寒,因此夏天应适当选择温热食物,喝热茶,为人体提供充足的能量,让汗孔打开,微微出汗,这样才能更好地散热。同理,洗热水澡、热水泡脚也可达到促进汗腺分泌、增强代谢、加快散热的作用。

第二招:做艾灸

最佳的方法就是少食寒凉、以灸泻热

南怀瑾大师就有一个被世人称为 万病方 的妙方。


该方的特殊之处在于通过肚脐吸收药物,神阙穴还有任、带、冲三脉通过,联系五脏六腑,所以如果各部气血阴阳发生异常变化,可以借刺激神阙穴来调整全身,达到“阴平阳秘,精神乃治”的状态。

而金铠甲炼脐灸更是在这个的基础上,增加了秘制中药粉填脐的步骤,将炼脐灸的作用发挥到最大!

有的人体质比较弱,新陈代谢不够快,身体就积累了一些毒素,而通过调养身体,新陈代谢更快了,毒素就从身体中排了出去。

虚寒体质者适合此方。如何自己判断呢?可根据观察一些身体反应,比如:是不是具有怕冷、容易手脚发冷,大便拉稀,吃生冷食物会拉肚子等症状,即可做一些初步判断。


第四招:“趁热”调颈肩腰腿痛病


夏季正是治疗颈肩腰腿痛的最佳时机。
高温让血液循环加快,有利于带走局部“垃圾”,消除水肿和炎症。关节、韧带、肌肉变舒展,有利于椎间盘髓核的回纳以及关节软骨损伤的修复;神经复苏变活跃,有利于疼痛、麻木的消除。这些因素都能使治疗取得事半功倍的效果。


另一方面,夏季天气炎热,人体腠理开泄,在此季节对颈肩腰腿痛的患者进行“冬病夏治”,能很好地调节人体脏腑功能,行气活血,改善体质,祛除风、寒、湿、邪,达到治疗目的,有助于彻底清除病根。
“冬病夏治“这句老话,正因为效果佳才会留传至今。所以一些上了年纪的老人家,往往会选择在夏天进行此类风湿骨病、椎间盘突出症、骨质增生、颈椎病等的治疗。
反之年轻人则较少,他们除了病情急性发作或加剧才会选择主动来就医。这样可能会失去根治风湿骨病、椎间盘突出症、骨质增生、颈椎病等此类疾病的最佳机会。因此,有颈肩腰腿痛这方面疾病困扰的患者可要抓紧时期治疗了。

第五招:热敷、热浴、热泡脚

热敷肚脐

女性、老人及儿童,平时可以用热水袋或热毛巾(温度在四十摄氏度左右),敷在肚子上,半小时后取下,每天坚持敷,辅助身体排汗散热,是治中暑,解暑的好方法。

热水浴

如果用冷水洗澡,会使皮肤毛细血管变细,反而跟让人觉着热。而洗热水澡,可以使毛细血管扩张,有利于机体散发热量,消除人体疲劳。或用热水泡脚,也可使全身毛孔张开,有利于散热。

热水泡脚

在夏季,坚持用热水泡脚,可促进排汗,增强汗腺功能,提高耐热力。建议每晚临睡前用45℃左右温水浸泡双脚,水淹没踝关节处。每次浸泡15~20分钟,以感到微微出汗最好,千万不要大汗淋漓哦!

如果是阴虚火旺体质的艾灸,这时可以多按揉涌泉穴、太溪穴;然后艾灸这2个穴位10分钟,滋阴的效果很好。

冬病夏治正当时

在中医看来,三伏天是养阳驱寒,治已病、防未病的好日子。

把冬季易发作、常发作的疾病或不适,在夏季驱散,也就是『冬病夏治』。



现代工艺制作的膏药,保留传统古方用药完整性后,通过现代工艺,制作成成品,降低药物对皮肤的直接刺激性,同样达到补阳祛陈寒的目的。

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