腰椎间盘突出和腰肌劳损都能引起腰痛，那么请问该如何自我鉴别我的腰痛是腰椎间盘突出还是腰肌劳损呢？

腰肌劳损和腰椎间盘突出症有一个共同点，那就是腰痛，所以招致两者之间十分难于区别，特别是关于没有医学常识的人士。今天赋享给大家3个辨别两者的自我诊断办法。

一看：有无腿痛

腰椎间盘突出症的疼痛分为三种，一是只有腰痛，二是腰腿痛，三是既有腰痛又有腿痛。

由于腰椎间盘突出多发作在腰4/5和腰5/骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎间盘突出症患者多有坐骨神经痛，或有的从臀部开端，逐步放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾的腿痛。

腰肌劳损通常只要腰痛，偶然累及臀部，但不会放射到腿，特别是膝关节以下。

二看：压痛点

腰椎间盘突出症患者的棘突、棘突旁或棘间隙有压痛，即背部中间。压痛时可呈现下肢放射痛。

腰肌劳损通常腰椎棘突间无压痛，而腰背肌部分压痛，即在腰背部两边的肌肉。

三看：活动能否遭到限制

腰椎间盘突出症的疼痛是由于腰椎构造上有了明显的变化，故其疼痛的水平较为严重。常常呈现向前、后、左、右等至少一个方向的弯腰艰难。更有局部患者在卧位时腰痛仍然不能缓解，只要在坚持某个特定的姿态或体位下，疼痛才干稍稍减轻一些。

腰肌劳损是指腰后部肌肉、筋膜层面的劳损性炎症，其并没有在腰椎支撑性构造上呈现异常，故对腰椎活动影响不大，疼痛水平也相对较低，患者多可坚持工作。

以上几种判别方式，只是简单的从日常生活和病症上，辨别腰椎间盘突出症和腰肌劳损的，并不是非常精确。

建议您假如有腰痛病症，请及时到正规机构检查就诊，最后的诊断还得靠医生细致讯问病史和检查以及影像学检查(X线片、CT及核磁)来综合判别。

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