在生活中，很多时候，很多工作都是需要我们一直坐着，或者一直驼背，就是因为这种长时间一个姿势，就特别容易对脊椎造成伤害，从而造成后背或者腰部得疼痛，还有可能会造成头部的疼痛。这是有一部分特别大的原因，就是因为我们对颈椎的神经造成了损伤，从而牵扯后背，腰部，头痛。所以我们一定要好好保护好腰椎。

　　大家都知道腰椎颈椎都是非常脆弱的，当我们没有好好保护它们，它们就有可能出现炎症，从而造成各个地方的疼痛，当你的后背或者腰，头部疼痛时很有可能，这是颈椎发是发炎了，也很有可能是因为风寒造成的颈椎方面的问题。这个时候，我们可以选择服用消炎药，或者伸伸懒腰，站起来运动一下。使颈椎处于放松状态。

　　当我们坐久了或者驼背的时候，就会使背部的肌肉处于紧张状态，一直收缩，从而损伤颈椎。当你处于疲劳或者外部受伤，或者睡觉的时候姿势不对的时候也会损伤颈椎。 

　　所以我们发现，背部疼痛或者腰部，头部疼痛的时候，就要联想到，是不是因为自己的坐姿站姿不对，从而损伤了颈椎。为了保护颈椎，我们一定要端正坐姿，站姿，当我们休息的时候可以拉伸一下颈部，使其放松。如果如果肺背部疼痛难耐的时候，我们就要去医院检查，是不是因为颈椎方面有某种疾病造成。让我们确定了是什么疾病造成的时候可以，采用'' 保守治疗 ''，''牵引治疗 '' ，'' 物理治疗'' ， '' 按摩治疗''等。

　　当然，在我们平时的日常生活中，一定要加强锻炼，端正自己的站姿坐姿，提高免疫力，多吃水果，蔬菜，多吃肉类，豆类食物，这些都是对身体有好处的。一旦我们发现颈椎方面有问题，疼痛的时候，一定要对其引起重视，如果错过了治疗的时间，后果是非常严重的，我们治疗的时候一定要，积极的配合治疗，要端正自己的心态，保持一颗良好的心态是恢复健康的重要条件。