现如今，越来越多的年轻人有着一副老年的人的体态，经常听见很多年轻人说“我的老腰”，20几岁的年纪有着50岁的腰椎或颈椎，尤其是很多常年在办公室工作的年轻人，在外人来了有着舒适优美的环境，让人羡慕的轻松工作，是特别的高大上，其实这一类人却是颈椎病的高发人群。

为什么会出现这种情况呢？？在人们的普遍的认知中，颈椎病等颈肩腰腿痛疾病多数都是劳累导致的，常年在办公室的人，有着体面的工作，不需要经历风吹日晒，更不用从事体力劳作，应该跟劳累无关，为什么还会患颈椎病呢？

其实这跟姿势有关，看似舒服的姿势就像潜伏的“恶魔”，日积月累就会导致颈椎病、腰椎病、高低肩、长短腿等疾病的爆发。虽然当时坐的姿势很舒服，但是这种舒服的姿势可能会造成肌肉、骨骼、关节的慢性劳损，时间长了，就会导致疾病的发生。

在金铠甲膏药医院经常中见到的年轻椎间盘突出患者，多数都习惯以放松、懒散的姿势站立、坐卧，长期无意识地驼背、弓腰、跷二郎腿是患病的主因。更让人担忧的是，不少患者忽视疼痛的警报，不来就诊或不认真治疗，不良姿势没被及时纠正，结果导致椎间盘继续膨出、突出等。

超重和肥胖是不良体态的第一诱因。一方面，随着体重的增加，人会变得越来越懒，容易站没站相、坐没坐相，诱发脊柱疾病。另一方面，体重增加本身就会改变骨架结构和肌肉支撑方式，比如“将军肚”可使脊柱支撑点改变，导致椎间隙变形，还可能诱发扁平足、膝内翻等。此外，坐腰部没支撑的椅子、睡支撑力差的床垫、鞋子大小不合适等也是导致不良姿势的常见原因。

这些舒服姿势最伤身 

01、依托式

害处：腰肌劳损、肩周炎

很多人坐着时，一只胳膊的肘部会习惯性托在某地方，长此以往，会导致身体重心偏移。腰部肌肉会被拉伸，导致腰肌劳损。同时，这还让受重力的肩膀更加负重，容易诱发肩周炎。而跷二郎腿，易造成骨盆倾斜，导致长短腿，还会影响腿部血液循环。

02、蚕茧式

害处：颈椎病，近视眼

很多人坐在沙发上，蜷缩着身子，专心看电子产品。长期这样，颈部过度弯曲，直接导致颈椎病发生。其次，这种姿势用眼，无法保证正常的视力距离。 

03、托头式

害处：颈椎病、头偏向一方

一些长时间在电脑前伏案工作的人，喜欢单手托腮撑着脑袋，同时肩膀高耸、近距离俯视屏幕，使颈部关节长期处于高压状态，易患骨刺、椎间隙变窄等。如果长期偏向某一方，外形上也可会现异常，脑袋和脖颈的中轴线偏离。

04、斜靠式

害处：颈椎病、损伤手部肌腱、易视疲劳

斜靠在沙发或床上枕头上，将就看手机、IPAD，这样就会导致颈部负荷加重，肌肉处于紧绷僵硬状态，最终导致颈椎病，有颈椎病的人情况会加重。其次，也会损伤手腕肌腱，诱发腱鞘炎，手腕会像扭伤一样的疼痛和不适。此外，易造成视力疲劳。 

05、躺靠式

害处：腰椎疾病

有些人坐椅子时喜欢伸直双腿，就像“瘫”在椅子上，此时，颈背部悬空、腰部塌陷，全身仅靠臀部和脖子支撑，肌肉、韧带长时间受到过度牵拉，整个脊柱都很受伤。

06、东歪西倒式

害处：腰椎和颈椎疾病

身子扭曲，弓背驼腰，颈部和腰部易受伤。正确的坐姿是整个身体平均分布在一条中轴线上，但这种姿势，上半身和下半身不在同一条中轴线上，同时，弓背驼腰让腰和颈没有正常伸曲，两部位的肌肉容易被拉伤，还易诱发腰椎和颈椎疾病。