导致颈椎病的几个姿势,第一条你就中招了

返回列表 来源: 发布日期: 2021.01.29

人体的颈椎在正常的时候是有个曲度的,通常患有颈椎病的人如果拍片检查的话,报告单上常会写着颈椎生理弯曲变直,这种情况是不正常的。

造成这种曲度变直的情况通常是因为长期低头,比如长时间的低头使用电脑,玩手机,或是伏案工作学习,患上颈椎病后会出现颈椎酸痛无力,头晕,手麻等不适的症状。


颈椎生理曲度变直

但对于颈椎已经变直的人来说,由于其颈椎已经比较僵硬,此时再睡低枕,就相当于把头往后仰。有不少颈椎病患者在头部后仰时,会出现颈痛、手麻加重的情况。

金铠甲膏药适用于颈椎病、腰椎间盘突出等颈肩腰腿痛的膏药,传承至今已有近150年的历史,有着自己的治疗方法和理论体系,中医强调“中医治未病,不治已病”,预防大于治疗,说一下容易导致颈椎病的几个姿势,第一条你就中招了。


低头族

1、低头玩手机、看电脑

由于长时间低头玩手机,电脑等电子设备,导致很多人的成为了“低头族”,目前低头族的人数还在继续增加,越来越多的年轻人是主力,所以这就是为什么很多年轻人出现了颈椎病的原因,甚至患上椎间盘突出。因此,低头族玩手机、平板电脑最好一次不要太长。

玩手机时,建议将手机举起,尽可能与眼睛平视。用电脑时,建议尽可能保持背部挺直,眼睛俯视电脑约15~20度。

 错误的坐姿

2、工作时候的错误姿势

弓背伸头最伤身体,这会导致颈椎、肩膀前屈,长期如此严重损伤腰、背、颈椎部位,引起颈椎、腰椎变形,变得驼背,并伴有颈椎、腰椎、脊柱方面的毛病。

  正确姿势:选择高度、后背角度可调节的座椅;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角。

 夹着话筒打电话

3、夹着手机打电话

在工作繁忙的时候手空不出来,电话来了还得接电话,有些人经常将电话夹在脖子上接打电话,由此就会加剧背部和颈部肌肉的担负,且颈肩之间的肌肉在坚持长时刻的严峻情况下,也会呈现肌肉痉挛的表象。

托腮思考

5、托着腮思考

也有很多人在思考事情的时候,会托腮坐着,有的人无聊的时候也会托腮坐着,但是这个姿势是一个非常不好的姿势,容易引发颈椎病导致背痛,还容易导致头痛。

正确姿势:想问题时起来走走,或将双手放在后颈,扭转颈部,保证脑部血液流通。

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