提到膝盖，多数的人认为它比较坚硬，不磕不碰，应该不会出现问题。其实并没有你想像的那么简单，膝盖主要起到支撑的作用，如果膝盖受到损伤，可能都无法站立，更不要说走路了，后果特别严重。尤其是下面这几个习惯最损伤膝盖，看看你有没有。

1、久坐

由于工作原因，很多人们总是长时间的坐着，其实这样比运动更伤膝盖，因为长时间坐着不动下肢的血液流通很慢，并容易发生关节炎。

2、暴走

你可能会有这种感觉，前一天走路比较多，第二天就会感觉膝关节很不舒服。这是因为踝关节和膝关节不仅需要承担身体的重量，还要接受来自于地面的冲击，没有热身就跑步或者暴走就很容易伤害膝关节，引起疼痛或者肿胀。

3、爬楼梯

很多人认为爬楼梯有利于瘦身并可以锻炼腿部的肌肉。其实这样做是错误的，因为爬楼时身体会向前倾，膝盖需要承受的力量要加倍。所以会对膝关节造成很大伤害。特别是身体比较胖的人，更不能这样做。