很多人因为腰痛去医院拍片检查后，是腰椎间盘突出导致的，这个时候医生往往都是建议睡硬板床，但是每个人高矮胖瘦各不同，感受不一样，对于硬板床的硬度应该也是每个人有每个人的要求。

很多人选择床的标准应该是要求舒适，毕竟一个人大约1/3的人生都是在床上度过的，每天你有将近8个小时要和床亲密接触，一张床垫的质量能决定睡眠质量和身体健康，绝对不是空口无凭的。尤其对于腰突这个特殊群体的人来说，选到一张合适的床才能为脊柱提供有力的保护。

腰椎间盘突出睡什么样的床

当我们躺着睡觉的时候，主要是为了得到放松休息，尤其是脊柱的压力可以得到缓解休息，这样才能更好地面对第二天身体的负担。但躺着的时候，我们的身体和床面之前存在着贴合度的问题，床面是平直的，但人的身体存在着生理上的凹凸起伏。

如果我们选择了非常软的床，那躺下的时候就会在身体重量的作用下，出现人陷到床里的情况。这样的床虽然摸着柔软，但提供给脊柱的支撑力不足，晚上睡觉不能够保持脊柱正常的生理曲度，腰椎会始终处在非自然的被动弯曲压力下，腰椎周围的肌肉、韧带等软组织，也会一直处于紧张痉挛状态。睡这样的床，很多人第二天醒来会感觉身体很累，长期睡这样的床，腰突的人病情有可能会因此更加严重。

那这样的话反过来想，床是不是就越硬越好呢？这里就要辟谣了，很多老百姓都会口耳相传“腰突睡硬板床好”，但真相往往是打脸的。太硬的床躺上去，床面几乎不会顺应身体的重量产生形变贴合，这样的话无论是仰面躺还是侧躺，人体的腰部下方都会形成真空区域，没有任何的支撑保护，这种悬空的结果就是腰部肌肉为了维持姿势，要一直保持紧张状态。

长期如此就会导致腰部肌肉、韧带、软组织的劳损，产生炎症刺激，同样也会加重腰突的病情。医生有句话说的很对，睡硬板床如果有好处，那干脆睡在水泥地板上，不是更好吗？！

 所以真相是，选择软硬合适的床垫对腰椎才最好！