膝盖“咔咔”的有声响,是什么原因你?

返回列表 来源: 发布日期: 2018.07.05

上了年纪的人,常常会有一种感觉,就是关节活动越来越不灵活,甚至还能听到关节里传出“咔拉咔拉”的响声。很多人感叹“年龄大了,不中用了……”,但关节出现这种问题到底是什么原因?是关节长骨刺,还是关节磨损了?应该如何治疗?如何避免病情加重?怎么治疗半月板损伤

膝关节半月板损伤

一、膝盖僵硬,关节“咔咔”响,可能是关节软骨磨破了!

很多人都听说过关节软骨,但关节软骨有啥作用,损伤了会有什么危害却不是很清楚。

其实,关节软骨就是人体骨骼的一层保护膜,人的关节软骨和我们吃过的动物的关节软骨在本质上没有什么区别,都有以下几个特点:

1.关节软骨非常光滑;治疗半月板损伤的好方法

2.长在骨头的关节面端,是构成关节的重要部分;

3.表面富有弹性;

二、关节软骨对于人体有哪些好处?

01、减少骨头的磨损、让关节运动更灵活:

正是因为有了这种非常光滑的关节软骨的存在,所以关节活动起来也就非常灵活,骨与骨之间的摩擦力也更小,延长了关节的使用寿命。

02、缓冲冲击力:

人经常要做跳跃的活动,而富有弹性的关节软骨可以减轻人跳跃时对关节的缓冲力。

03、分散压力:

关节软骨可以分散上半身体重对于关节的压力。

三、哪些人和哪些动作最易损伤软骨?

一般情况下,人体的关节软骨是非常符合人体的活动功能的,结构也非常结实,以至于很多人到了七八十岁关节软骨依旧完好,可以支持人体几十年的跑、跳、行走等活动。但也有一些因素会导致关节软骨的提前磨损:

01、关节面受力发生改变

比如有的人先天就是O型腿或者X型腿,这样的腿型,肯定会让膝关节的受力面集中在一个点上,从而加重关节软骨的磨损。另外,除了先天因素外,后天膝关节韧带的一些损伤,也可能会导致关节的受力发生改变,从而加重关节软骨的磨损。哪里治疗半月损伤效果好。

02、不恰当或过度的运动方式

有数据统计,人体在爬山、上下楼梯、跪着擦地时膝关节所受到的压力是正常体重的3-8倍,所以,有些喜欢通过爬山、上下楼梯等方式来锻炼身体人的关节软骨的损伤会更加严重。

03、年龄因素

上了年纪的人的关节软骨的弹性变差,软骨变脆,更容易损伤,另外,关节内是有关节润滑液的,但随着年龄的增加,关节润滑液也会慢慢变少,软骨之间会直接进行摩擦,时间长了,软骨就会损伤、磨损。

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五、如何保养关节软骨

1、运动前热身很重要

在运动之前先活动一下关节,使关节充分润滑,能增加关节的灵活性,防止关节软骨损伤。

2、适度运动

保护关节和软骨最好的方法是游泳,不仅全身肌肉关节参与运动,而且水的浮力又可减轻对关节的冲击和磨损。其他不负重或少负重的运动也可,如快步走、骑自行车等,活动量以身心舒适、微微出汗为宜;应尽量避免负重下反复屈伸膝关节活动,如登山、爬楼、深蹲、打太极拳及提重物等。治疗半月板损伤的膏药。

3、适当食用含有葡萄糖胺的食物

葡萄糖胺可以帮助软骨细胞活化,如:虾、贝类、螃蟹。

4、避免肥胖

肥胖者在走路时膝关节承受了巨大的压力,使关节软骨过早磨损,加速膝关节退行性病变的进程,所以控制体重也很重要。金铠甲膏药

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