现在很多人都有体重超标的情况，有些人，为了减肥，坚持每天走路锻炼，有一位先生，为了减肥，每天走很多的路，本以为这样坚持下去会有减肥的效果，也能保持身体健康，但是没想到的是，坚持了半个月后，出现了脚后跟隐隐疼痛的情况，到医院检查才发现患上了足跟痛。

为什么会“走出”足跟痛？


足跟痛发病机制未完全清楚，研究表明足跟痛可能与体重过快增长、高足弓、扁平足、小腿肌肉紧张、长时间站立、肥胖、年龄、外伤、过度运动和不合适的鞋子等因素有关。

当足底筋膜承受能力超过了其生理限度的作用力时，长期反复超负荷将诱发炎症过程，进而形成退变、纤维化、导致足底筋膜炎。

锻炼固然很好，但是也要适度，《中国居民膳食指南》指出，建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动，所以，提醒您锻炼最好不要过犹不及。

足底筋膜炎有什么症状？

最典型症状：早晨醒后下床，脚落地时，脚后跟部疼痛最为明显，走动一会儿后疼痛会有所缓解。

休息一段时间，例如久坐后或者脚在不负重一段时间后，站起行走的前几步出现隐隐作痛。
疼痛的具体位置是在脚后跟靠内侧处，这里恰恰是足底筋膜从脚后跟发出的起点处，偶尔也有患者会反映疼痛在足底中部。
患者在充分活动后，例如行走或跑步后，脚后跟部疼痛减轻，但是在长距离跑步后程，可能再次出现疼痛甚至被迫停下脚步，还有患者夜间脚后跟部疼痛会加重。