很多腰椎间盘突出的患者，往往是因为生活中的一些小习惯导致的，因为平时不注意，结果到了症状发作时叫苦不迭，生活中有很多坏习惯都能增加腰椎间盘突出的患病几率，比如说有的人劳累过度，不注意保暖等，下面这4中行为最好纠正一下，如果不纠正，可能会对腰椎造成不好的影响。

病因一：过度劳累

在日常生活或工作中，如果腰椎长期处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，有人腰椎屈曲的频度一天中最高的可达四千次。

病因二：不注意保暖

如果长期使腰部暴漏于寒冷、潮湿的环境下，很容易使腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液压力循环减少，会影响椎间盘的营养抗生素供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。

病因三：睡眠姿势不正确

现实生活中，睡觉时，腰部的肌肉、椎间盘、韧带等处于自然放松休息状态。因此，建议选择硬板床或在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具。

病因四：不良的坐姿习惯

在长期时间的工作中，如果人体在前倾二十度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。尤其是在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持前倾二十度坐位的姿势，从而诱发该疾病。

很多年轻的腰椎间盘突出患者患病的原因主要就是因为不良的生活习惯导致的，希望能够引起重视。