现在不论是年龄大的，还是年纪轻的，不论是从事体力劳作的，还是坐办公室的，都会经常感到腰痛，腰痛成了是现代人的一个通病。

但腰痛是一种症状，而不是一种疾病，导致腰痛的疾病很多，常见的有：腰肌劳损，腰椎间盘突出等，不同原因导致的腰痛有不同的治疗方法，金铠甲膏药就是一种不错的治疗方法。

如果您去治疗，多数情况下，医生会让你做各种各样的检查，然后会开一些活血化瘀止痛的药物，叮嘱做一些恢复运动，这样不但检查花费高，药物花费也不少，而且只能起到治标不治本的作用。

 想要腰好没烦恼，平时按按这个穴位就很好，简单轻松，每天晚上睡觉前，通过5分钟简单的动作，护腰、强腰，以预防、缓解腰疼和预防腰椎间盘突出。

古人认为，腰是人体的根本，“善调之，则本固而叶荣”（明·吴昆《医方考》）。腰部强壮，则如树木一样，根深而叶茂，让人精神焕发。想护腰、强腰，就一起来学习这个穴位！学学腰部养生之法，平时做好腰部保健，远离腰痛。

腰阳关

该穴为腰部阳气聚集、通行之门户、要塞，故名腰阳关，是督脉腧穴，具有温肾强腰之功。

取穴法

站立或坐位取穴，在后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中（在躯体外侧下部摸到盆骨最高点，为“髂棘”；髂棘连线与后正中线的交点约平第4腰椎棘突）。

2、按摩法

可行点揉法，手微握拳，拇指腹按于穴位上，稍用力点揉，以感觉微微发热为度。

也可行捶法，手握空拳，以拇指侧捶打穴位，力度以感觉轻微酸胀为度。

每次可按摩2-3分钟，2-3次/日。

中医学认为，“腰为肾之府”、“肾为先天之本”。腰中阳气的充盈与否，与肾气的强盛、虚衰密切相关。

若肾阳不足、肾气偏虚，则容易出现腰部酸软、站立不稳、俯仰不利索等症状。因此，要温养腰部阳气，补肾强腰，就在睡前多按按腰阳关，给腰部做做“保健操”！