葛优躺虽然舒服,可你知道这个姿势的危害吗?

返回列表 来源: 发布日期: 2023.01.10

随着老龄化的加剧,大家对养生都开始注重起来,但是很多疾病的发病率并没有减少反而呈现年轻化。今天我们简单谈谈生活起居对脊柱的影响。

从2015年开始,葛优在《我爱我家》中的一张剧照就疯传于网络,一下爆红,时隔几年,我们再回过头来看看这张剧照,淡去了疯狂,看出更多的是起居坐卧对我们脊柱的伤害。

上班劳累一天,回到家,卸掉一身的疲惫,总想找个舒适的体位躺躺,看看电视,刷新下朋友圈,“葛优躺”不知不觉中就成了我们最佳的选择。

 

“葛优躺”为什么会舒服?

 

因为葛优躺接近于仰躺,基本用不到我们的腰部肌肉,同时脖子也能靠在沙发上,脖子部位的肌肉也在“放假”。 我们头颅的重量将被转移到颈椎上,从而给颈椎带来压力。用不到肌肉,人自然就感觉放松了,但是长期如此坐姿,对脊椎、颈、腰椎等危害都是非常大的。

一、长期坐姿如此,腰椎受压,而且没有承托力,整个身体下沉,身体中轴线后移,很容易引发腰椎盘突出,导致脊椎畸形。

二、不正确的坐姿不仅会对颈椎、胸椎、腰椎产生危害,而且心脏功能、呼吸功能都会受到影响。

三、尤其是青少年,脊柱正在发育,长时间不正确坐姿容易导致骨骼畸形发育,最终导致脊柱出现异常。

 

由此可能会导致的症状

 

不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、腰部疼痛,下肢放射痛麻木无力,活动障碍,甚至可能导致瘫痪。

 

脊柱保健方法

 

一、正确的坐姿。坐硬板凳,靠背椅,挺胸收腹,腰部可垫一软枕,以维持腰部的生理曲度。

二、正确的卧位。睡卧硬板床。起床姿势:应手肘支撑床面,侧身起床,上床时则反之。

三、正确的站姿。走路时尽量抬头挺胸,勿弓腰驼背。

四、要避免葛优躺姿势、减少久坐的习惯,多注意户外活动。

五、注意保暖。根据季节,适时的添加衣服、防止风寒刺激。

六、日常生活中避免反复弯腰及腰部负重。

七、生活中少玩手机,少用电脑,避免成为“低头一族”。

中医讲究未病先防,只要我们在生活中注意多一点,远离不良姿势,远离 “葛优躺”,那脊柱病也将会远离你。


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