肠知识 | 肠道发出的警报信号都有哪些?谨防癌变,一定要警惕!

返回列表 来源: 发布日期: 2019.04.24

平日里,我们总是十分关爱心肝肺胃的健康,时时关注着它们的好坏,一个不舒服就赶紧去医院瞧瞧,反正忽视了保卫身体的“幕后英雄”——肠道!

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肠道的功能都有哪些?

1、消化

肠道会分泌一种叫做酶的东西,把进入肠道里的食物分解成可以被人体吸收的物质。

2、吸收

人体需要的营养成分要通过肠壁绒毛进行吸收,然后通过血液运送到肝脏,在那里再进行下一步加工。

肠绒毛是肠黏膜表面许多细小的凸起,其面积大约200平方米,如果这些运输工罢工了,那么肝脏也就失去了原动力。

3、排“毒”

肠道负责把食物消化后的残渣排出体外,如果不及时地排出的话,结肠里面就会产生很多有害的物质,造成结肠的扩张。

表现出来的症状为肚子胀、肚子疼,严重的情况下也可能出现穿孔,甚至肿瘤。

4、免疫

肠道黏膜的上皮连接很紧密,有许多的微绒毛,所以外面的细菌病毒不容易进来。

人体的淋巴细胞(有免疫作用的细胞)在肠道中占60%~80%,这些起到了深入屏障的作用。

5、指挥

整个消化道里有几千万个神经元细胞,这些神经元细胞组成了肠道的神经系统,我们又叫它叫第二大脑。

它的主要的功能是消化、吸收和排泄。同时,它还有个很重要的功能——接受信息。

肠道能够接收肠神经系统的信息,同时把这个信息传到大脑。形成了大脑、肠神经系统和肠道的互动。

你对肠道了解多少?

人体本就是一个“细菌库”

人体肠道内的菌大致可分为三类:

有益菌:它是维护人体内环境的“安全员”,在我们的婴儿时期有益菌可以达到百分之八九十,然而随着年龄增长,数量会逐渐下降

有害菌:也叫致病菌,是肠道环境的“破坏分子”。

中性菌:就像“墙头草”,哪边强就往哪边倒,它们在肠道内维持着动态平衡。

肠道发出的警报信号有哪些?

肠道对于人体健康起着至关重要的作用,那我们如何获知自己的肠道是否处于健康状态呢?肠道会发出的警报信号有“三臭(屁臭、大便臭和口臭)”,这也是肠道不适的典型表现。

第一臭:“放屁臭”,导致的原因有很多种,肠道菌群就是其中之一。人体肠道微环境一旦失去平衡,体内有害菌占优势,放屁就会有异味。

第二臭:“大便臭”,这是因为肠道内有害菌大量繁殖,分解蛋白质和脂肪,就会形成大量有臭味的物质。

第三臭:“口臭”,胃肠道疾病如消化道溃疡、慢性胃炎等患者,就可能伴有口臭。

除了三臭,常见的比如便秘、腹泻、腹胀等,也是肠道向身体发出的警告。

补点益生菌,养好肠道!

保持肠道健康需要多元化的健康生活方式(按时作息、均衡饮食、适量运动等),此外,补充益生菌也是有效途径之一,比如饮用一些酸奶和活菌型乳酸菌饮品等。

发酵酸奶里有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌等有益菌,还有一些活菌型乳酸菌乳饮品里也含有益生菌,比如养乐多中所含有的干酪乳杆菌代田株,它们可以活着到达肠道,对于维持我们的肠道健康非常重要。

不过,在选择这些酸奶和乳酸菌饮品时,这里还有一些小提示。益生菌喜欢低温环境,如果储存温度超过45℃,很多益生菌就不能存活了。所以活菌型的乳酸菌饮品都需要低温保存,且饮品中含有的益生菌要达到一定的量才可以起到保护肠道的作用。

补充益生菌,饭后效果更好!

很多人纠结,“我到底应该什么时候补充益生菌呀?饭前?饭中?还是饭后?其实,不管是乳酸菌饮品或者酸奶,其实饭前、饭中、饭后补充都可以,当然更推荐饭后。

因为胃酸主要成分是盐酸这种强酸,空腹状态下,没有食物混合直接饮用,会导致很多益生菌在胃里被盐酸杀灭。而如果选择饭后饮用,相对来说胃酸浓度降低,更多有益菌就能够活着到达肠道。所以,推荐饭后或者两餐之间都是补充益生菌的最佳时机。

因此,养成良好的生活方式,适当补充益生菌,维持肠道内菌群平衡,才能打造健康的肠道环境。

俗话说“肠年轻人年轻”, 爱面子不如爱肠子! 肠道知识早知道才会保持常好!

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